Pilates in Hamburg
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das von Joseph Pilates in den frühen 1900er Jahren entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, die Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren.
Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Rückens und der Hüften. Pilates betont die Kontrolle der Bewegungen, Atmung und die Verbindung von Körper und Geist.
Es eignet sich für Menschen aller Fitnesslevels und kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Neue Pilateskurse starten ab dem 20. März ’25
Donnerstag 19 h – Pilates Flow Level II
Freitag 10 h – Rebuild (Rückbildung)
– Einsteigerfreundliche Übungen
– Individuelle Betreuung – kleine Gruppen
Unser Angebot
Zehnerkarte Kurs*
165 €
Einzelstunde Kurs
18 €
Einzelstunde Pilates
95 €
Duostunde Pilates
60 €
Schnupperstunde im Kurs für 15 € möglich
* Die 10er Karte hat eine Gültigkeit von 6 Monaten
Kursplan
Pilates Flow Level I : Lerne Pilates kennen oder steige wieder ein und lerne die Grundlagen kennen. Einsteigerfreundlichen Übungen
Pilates Flow Level II: Fortgeschrittene, mittlere Stufe beim Pilates, Verfeinerung und Vertiefung der Übungen
Alle Pilates Flow Kurse sind fortlaufende Kurse, eine Anmeldung und Einstieg ist jederzeit möglich.
Pilates Rebuild: Rückbildung speziell darauf ausgerichtet, den Körper nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Muskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht oder geschwächt wurde, gezielt zu kräftigen. Nutze diesen Kurs um deine Kenntnisse aus dem Rückbildungskurs zu vertiefen, deine tiefen Bauch- und Beckenmuskulatur gezielt zu kräftigen und für den Alltag gerüstet zu sein. Fühle die Veränderung! Dieser Kurs ist mit 10 Einheiten ein abgeschlossener Kurs.